Los niños actúan de diversas maneras cuando pierden el control. Desde berrinches hasta golpes y comentarios embarazosos. A menudo, tales arrebatos pueden parecer aspectos inevitables de la infancia. No es algo que debamos dar por perdido, ni mucho menos. Algunos estudios llegan a conclusiones tales como que «el autocontrol infantil es dos veces más importante que la inteligencia para predecir los logros académicos». La pregunta ya nos ronda por la cabeza: ¿Cómo ayudar a nuestros hijos a manejar su impulsividad?
Aunque los niños conozcan todas las normas a la perfección, muchas veces no son capaces de seguirlas al pie de la letra. Esto puede ser debido a que todavía se encuentren desarrollando esta capacidad de autocontrol en su lóbulo frontal del cerebro. Esta capacidad se desarrolla de los 2 a los 5 años.
El ejercicio y el movimiento dispara el nivel de dopamina y serotonina en el cerebro. Estas sustancias son hormonas, que pueden ayudar a incrementar la concentración y la atención, además, disminuyen la hiperactividad e impulsividad. Existen habilidades esenciales para aprender autocontrol, hacer posible la espera cuando algo está a punto de empezar, o la acción inhibidora. El ejercitar la Funciones Ejecutivas también nos ayudará a controlar los impulsos ya que trabajando las mismas se activa nuestra área frontal y ayudamos a su desarrollo.
Está claro entonces que la mejor forma para trabajar el autocontrol infantil será a través del juego, el ejercicio, y el movimiento, ya que estas son varias de las ocupaciones más significativas de su periodo vital.
A continuación, os proponemos 5 juegos prácticos con los que entrenar esta faceta tan importante en la infancia:
Los juegos como “el pollito inglés”, “la luz roja, luz verde” o “Simon dice” lo animan a escuchar con atención, seguir instrucciones y controlar su cuerpo, deteniendo sus movimientos en un momento dado. Otro juego que practica estas habilidades es un juego de «danza congelada»: puedes reproducir música y pedirle que baile por la habitación, pero tan pronto como la música se detenga, tiene que congelarse (quedarse quieto).
Al trabajar la memoria desarrollamos y entrenamos el área frontal por lo que juegos como el “Memory” o, “Continúa la historia añadiendo una frase” también nos ayudarán a regular y madurar esa impulsividad.
Ester Tudela, Terapeuta Ocupacional, especialista en Integración Sensorial y fisioterapeuta en Red Cenit Valencia
Hay varios 3 comentarios
Hola buenas noches. Algunas actividades q me recomienden para favorecer en pequeños de 5 años el autocontrol , ya que fácilmente tienden a ser impulsivos. Se los agradecería infinitamente.
Hola Alma,
Puedes ver estos dos posts de nuestro blog: https://www.redcenit.com/tecnica-de-regulacion-sensorial-descargable/ y https://www.redcenit.com/tecnica-de-control-de-la-ira-mediante-la-respiracion-con-descargable/
Saludos,
Hola. Vivo en Mexico y tengo un hijo con Tdah, sabes qué instituciones en mi país imparten cursos u organizan simposios sobre estos temas? Busco una institución confiable