Comienzan Las Fallas en Valencia y no todos las disfrutan por igual. Algunos viven esta fiesta con un miedo tremendo a los ruidos de los petardos, masclets y fuegos artificiales, evitando salir de casa.
Desde Red Cenit animamos a todos aquellos que sufren este problema a que busquen ayuda, ya que se puede superar. Os explicamos por qué ocurre y cuál es el tratamiento más eficaz.
¿Qué es la Ligirofobia?
La ligirofobia es un miedo irracional a ruidos fuertes, agudos, normalmente repentinos, como los de las explosiones. Las personas que sufren esta fobia no pueden soportar el estallido de un globo, de petardos, cohetes, etc. Dependiendo de la intensidad de la fobia, ni siquiera pueden estar en presencia de globos hinchados por temor a que exploten.
A pesar de que es una fobia frecuente, no es muy conocida porque quien la padece puede hacer una vida normal. Pero en las épocas en que estos estímulos están presentes como por ejemplo Las Fallas de Valencia, las personas que la padecen experimentan un temor constante ante la posibilidad de encontrarse en la situación que les produce este miedo irracional.
¿Cuáles son sus síntomas?
Los síntomas habituales varían según la gravedad del caso, pero la mayoría de las personas con ligirofobia experimentan sentimientos de ansiedad; se pone en marcha todo un conjunto de respuestas fisiológicas características de un aumento de la actividad del SNA (Sistema nervioso autónomo), tales como aumento en la tasa cardíaca y respiratoria; sudoración; inhibición de la salivación; contracciones estomacales; náuseas; diarrea; elevación de la tensión arterial, etc.
En el plano cognitivo o subjetivo el individuo puede desplegar toda una serie de creencias sobre la situación temida y sobre su capacidad para afrontarla, así como un amplio conjunto de interpretaciones subjetivas acerca de sus reacciones fisiológicas. Finalmente, a nivel motor la reacción más frecuente puede ser abandonar la situación temida lo más rápidamente posible y tratar de evitarla en el futuro.
¿Cuál es la Causa?
Una de las causas posibles por las que surge una fobia específica como es la ligirofobia, es que la persona haya tenido en su infancia una experiencia traumática a la que después asocia el elemento que le causa temor. La asociación puede ser directa o indirecta. Es directa cuando ha sido ese elemento la causa que desemboca en una fobia. En cambio, es una asociación indirecta cuando el miedo aparece sin estar asociado directamente.
Aunque cualquier persona sometida a un determinado estimulo no tiene porque desarrollar una fobia, es necesaria cierta predisposición genética para desencadenarlas. De hecho podemos observar que los hijos repiten fobias de los padres. Sin embargo, no necesariamente se trata de herencia genética, sino que simplemente puede tratarse de un comportamiento aprendido.
¿Cuál es el tratamiento?
El tratamiento más eficaz para esta fobia es el del enfoque cognitivo-conductual. Por lo tanto desde este enfoque el tratamiento es la exposición.
El procedimiento habitual seria:
1. El paciente se compromete a mantenerse en la situación de exposición hasta que la ansiedad desaparezca y no escapar de la situación durante el tratamiento.
2. Se anima al paciente a aproximarse al estímulo fóbico lo máximo posible y a mantenerse hasta que la ansiedad disminuya o desaparezca por completo.
3. Cuando la ansiedad disminuye se le insta al paciente a que se aproxime más al estímulo fóbico, a que permanezca hasta que disminuya la ansiedad, y a que se vaya acercando lo máximo posible.
4. La sesión de terapia termina únicamente cuando el nivel de ansiedad se ha reducido un 50% del valor más alto, o cuando ha desaparecido por completo.
Esta exposición se realiza de manera gradual por lo que se comienza con estímulos que nos produzcan menos ansiedad, por ejemplo; ruidos fuertes, globos etc… Hasta que finalmente terminaremos exponiéndonos al objeto temido, en este caso los petardos.
La exposición debe acompañarse de relajación como respuesta antagónica.
Finalmente, si usted padece este miedo intenso a los ruidos fuertes, petardos etc…, lo más importante es pedir ayuda. Acudir a centros especializados, como es el caso de Red Cenit, y comenzar con un tratamiento de forma gradual, podrá hacer que la persona pueda vivir la experiencia de Las Fallas de un modo totalmente diferente y satisfactorio.
Raquel Herrero, psicóloga y terapeuta en Red Cenit
Hay varios 12 comentarios
Mi hija de 4 años sufre ligirogobia desde los 2. Hemos conseguido que tolere los globos pero con los petardos no hay manera. Estas fallas han sido un infierno ni siquiera en casa se sentia segura. Querríamos saber como afrontar este problema.
Buenos días Feli,
Gracias por tu comentario.
Puedes llamar a Red Cenit y te informaremos de las terapias disponibles para tratar el problema de tu hija. Tenemos especialista en fobias. Saludos
Hola buenas. Como veréis estoy escribiendo éste mensaje el día de San Juan, es decir, petardos por todos lados. La verdad es que he intentado salir a la calle y afrontar ese miedo pero esque le es imposible, empiezo a temblar y sudar y de todo y eso hace que vuelva corriendo para casa. Lo curioso es que los fuegos artificiales no me dan miedo ( cuando era más pequeña si, no sé que hice pero ya no) y también tengo miedo a globos. No he sufrido ninguna experiencia traumática de pequeña y llevo con este miedo desde que tengo memoria. Tampoco es heredada ya que nadie en mi familia tiene. La verdad es que estoy muy cansada de vivir con este miedo. Es solo oler el humo de los petardos y ponerme a sudar.
Ahora, mi pregunta es.. de verdad que la solución es plantarse delante de los petardos? Si se supone que se tienen miedo, como se va a aguantar ahí de pie hasta que se pase la fobia..
PD: tengo 18 años
Hola yo también me pasa lo mismo pensé que era la única que tenía ese problema tengo 14 años me pasa cada navidad o año nuevo pero antes cuando era un nena era horrible hasta los globos y cuando tenían que cargar gas del auto , actualmente ya no tengo tanto miedo pero igual
Saludos desde argentina
Tengo ligirofobia desde pequeño, a globos y petardos, y en fiestas no controlo nada, y quiero saber como reducir mi miedo
Hola David,
El tratamiento más eficaz para esta fobia es el del enfoque cognitivo-conductual. Por lo tanto desde este enfoque el tratamiento es la exposición.
El procedimiento habitual seria:
1. El paciente se compromete a mantenerse en la situación de exposición hasta que la ansiedad desaparezca y no escapar de la situación durante el tratamiento.
2. Se anima al paciente a aproximarse al estímulo fóbico lo máximo posible y a mantenerse hasta que la ansiedad disminuya o desaparezca por completo.
3. Cuando la ansiedad disminuye se le insta al paciente a que se aproxime más al estímulo fóbico, a que permanezca hasta que disminuya la ansiedad, y a que se vaya acercando lo máximo posible.
4. La sesión de terapia termina únicamente cuando el nivel de ansiedad se ha reducido un 50% del valor más alto, o cuando ha desaparecido por completo.
Esta exposición se realiza de manera gradual por lo que se comienza con estimulos que nos produzcan menos ansiedad, por ejemplo; ruidos fuertes, globos etc… Hasta que finalmente terminaremos exponiendonos al objeto temido, en este caso los petardos.
La exposición debe acompañarse de relajación como respuesta antagónica.
Finalmente, si padeces este miedo intenso a los ruidos fuertes, petardos etc., puedes acudir a nuestra consulta unos meses antes de Fallas, para poder comenzar con el tratamiento de forma gradual y cuando lleguen estas fachas poder concluirlo satisfactoriamente.
Saludos,
Hola. No tolero el ruido de petardos, cohetes, balazos, globos ni nada relacionado conque tenga que hacer un estallido. He sufrido con esto desde que tengo memoria, soy la única en toda mi familia que sufre esto, no es hereditario, ni nada de eso, en momentos que me encuentro con cualquier tipo de cohetes o cosas así, entro en pánico y en algunas ocasiones he llegado hasta a llorar,
Yo se que no es nada malo, incluso cuando me estoy exponiendo se que no es malo y que no me va a hacer daño pero entro en un estado de ansiedad. Alguien me lo puede explicar pls.
Tengo ligirofobia desde que tengo uso de la memoria. Tengo tengo casi 16 años y he ido a terapias y he estado con psicologos pero les he resultado IMPOSIBLE de ayudar (quiero decir que no han conseguido absolutamente nada). Estoy harta de esta situación, mínimo tengo que encontarme a una buena distancia de los globos y me pongo a hiperventilar y casi a llorar cuando tengo uno cerca. Y por no hablar de los fuegos artificiales… en San Juan no puedo con mi vida, me entran ataques de pánico y estoy desvelada toda la noche con ataques de ansiedad, hiperventilación, nauseas, sin poder hablar…
De verdad, he intentado mil veces afrontar el problema, pero me es imposible. Absolutamente nadie de mi familia ni nadie que conozco la padece (la fobia) y no es por ningún suceso traumatico, estoy 100% segura.
Buenos días Alba,
En Red Cenit tenemos un tratamiento específico a través de realidad virtual para el tratamiento de fobias, entre ellos la ligirofobia. Te dejo un artículo de nuestro blog y paso tu caso a nuestra psicóloga clínica para que te oriente o pueda decirte qué tratamiento es mejor para ti. (https://www.redcenit.com/petardos-contra-la-ligirofobia-o-el-miedo-a-los-ruidos-fuertes/) Nuestros datos de contacto para pedir cita son: 609 679 016 o a través de mail secretaria@redcenit.com. Abrazos!!
Yo tengo fòbia hasta cuando descorchan una botella de cava, champán, vino de aguja o similar, en esas situaciones siempre consigo escabullirse yendo al baño por ejemplo, nunca nadie se ha dado cuenta. De los petardos ya ni hablar, y con los globos lo mismo…. Tengo 50 años y lo he sufrido desde siempre.
Buenos días Conchi,
En nuestro centro hacemos terapias para paliar la ligirofobia. Son terapias individuales o grupales para perderle el miedo a los ruidos fuertes.
Puedes contactar con nosotros en los teléfonos 96 360 16 16 / 609 759 016 / o bien a través del mail: secretaria@redcenit.com
Tenemos terapias online y presenciales.
Saludos!!