La técnica de relajación de Koeppen consiste en ayudar a los niños a identificar sus diferentes grupos musculares y que aprendan a tensarlos y destensarlos.
Mediante la relajación de Koeppen, podemos ayudar a los niños a detectar cuándo están sintiendo ansiedad para así disminuirla. Esto hace que la tensión emocional que también puedan sufrir, baje. De esta forma, alcanzan un mayor conocimiento sobre su cuerpo, sobre sus emociones y sobre cómo influye el entorno en ellos mismos.
Busca un lugar tranquilo donde el niño pueda tumbarse, y dale al PLAY 😉
OBJETIVO
- Enseñar a los niños a relajarse, inculcarles hábitos de vida sana y que aprendan a desarrollar su inteligencia emocional.
- La técnica se usa con niños desde que ya pueden seguir órdenes hasta los 10-11 años.
- Enseñar al niño a relajarse implica que éste debe practicarlo en la misma medida que lo haría con el resto de habilidades.
Cuanto más se practique, más fácilmente podrá el niño recurrir a esta técnica cuando se sientas nervioso/a, así que ¡anímate a practicarla a diario!
Reyes Martínez Borondo, Psicóloga Clínica, en Red Cenit Valencia
