Esta época del año en la que hace escasas semanas que los niños han empezado el curso escolar, muchos padres se plantean las actividades extraescolares a las cuales apuntar a sus hijos. Aquí vienen las dudas, ¿qué actividad será la más adecuada? ¿cuánto tiempo sería recomendable que la hiciera? ¿cuántas actividades sería adecuado que hiciera? ¿son mejor las actividades al aire libre o actividades de interior?
Para empezar no existe solamente una actividad que sea más adecuada, dependerá la elección de diversos factores, como la disponibilidad horaria, la personalidad de cada niño, los gustos, etc.
ACTIVIDADES DEPORTIVAS
Para los niños con TDAH el deporte es muy importante. Les ayuda a liberar energía, a calmar la ansiedad, … Por otro lado les ayuda a mejorar la psicomotricidad, la coordinación motora y el equilibrio. También favorece para el desarrollo de sus habilidades sociales y para la integración de normas sociales. Les ayuda a controlar la frustración cuando pierden, les ayuda a sentirse integrados en un grupo, desarrolla el autocontrol y favorece la disciplina y la responsabilidad.
Algunos deportes que pueden ser positivos para los niños con TDAH pueden ser:
- Futbol
- Rugby
- Baloncesto
- Waterpolo
- Artes marcial
También hay deportes que se practican de forma individual y que pueden ser igual de positivos.
- Karate o Judo
- Natación
- Atletismo
- Equitación
ACTIVIDADES ARTÍSTICAS
No todos los niños sienten atracción hacia el deporte, sino que muestran un interés más grande por las artes.
Existen muchas actividades adecuadas que pueden ayudar a desarrollar la imaginación.
Los niños con TDAH suelen ser muy creativos e imaginativos y actividades tales como el teatro, la pintura, la danza, o tocar un instrumento son muy beneficiosos.
Estas actividades les ayudan a fomentar la creatividad, a mantener la concentración en una tarea; les favorece el desarrollo de la motricidad tanto fina como gruesa; les ayuda a fomentar la conciencia de su propio cuerpo y a calmar la ansiedad; fomenta el autocontrol, la paciencia, la reflexión: les ayuda a aceptar las críticas y la responsabilidad. Por otro lado practicar estas actividades les ayuda a manejar el estrés y reducir la ansiedad y el malestar.
ACTIVIDADES ACADÉMICAS
Las actividades académicas o cognitivas ayudan a reforzar aquellas áreas en las que estos niños presentan más déficits. Existen actividades que ayudan a fomentar el autocontrol, mejorar la atención, la memoria y la concentración. Todo esto se puede practicar con actividades lúdicas que pueden ayudar a mejorar otros aspectos de su actividad académica.
Estas actividades pueden ser talleres para trabajar las funciones ejecutivas, actividades de ajedrez, juegos de lógica, etc.
Principio de equilibrio
Por último cabe destacar que la práctica de todas estas actividades se debe hacer con moderación y teniendo en cuenta siempre:
- Los gustos individuales de cada niño
- El que potencie habilidades positivas
- Que no le agote y no le permite hacer otras tareas
- Actividades que se adapten a nuestra economía y a nuestra disposición horaria
- Que la actividad sea una manera de romper la rutina y de despejarse de otros compañeros de clase
- Es necesario evitar actividades sexista y tener en cuenta siempre los intereses de los niños
Olivia Caloca, psicóloga y terapeuta en Red Cenit
