Lo que ha ocurrido en Valencia nos ha tocado a todos de una forma u otra; nos ha puesto en “alerta”, y nos hace estar “tristes”. También les ocurre a los más pequeños y a los jóvenes, aunque no lo expresen igual que nosotros.
Cómo podemos ofrecer apoyo emocional a nuestros hijos/as, aunque no lo hayan vivido, es un tema recurrente entre las personas, en el colegio, en la calle, en las noticias, en las redes, etc.

¿Cómo podemos ser puente y ofrecerles apoyo emocional sin sobreinformarlos?

Os dejo algunas sugerencias para poder ofrecerles apoyo emocional en estos tiempos difíciles:

  • Ayudar y validar sus emociones

Habla del tema con ellos, de forma adecuada según la edad, y hazles saber que pueden hablar contigo de como se sienten y en cualquier momento.  En las redes hay algunos cuentos sobre la “DANA”, realizados por profesionales, que cuentan de diferentes maneras lo ocurrido. Los ayudará a poder hablar del tema juntos, y a gestionar lo que sienten.

  • Resilientes desde pequeños

Hacerlos participes de las ayudas o donativos. Pueden ayudar ver junto a ellos si tienen ropa que ya nos le sirva o no usen tanto, y también juguetes que ya no usan y quieren darlos; o que te acompañen al supermercado para elegir cosas que se estén pidiendo para donar. Es hacerlos “parte” de la situación que se está viviendo, pero generarles el “movimiento”.

  • Evitar exposiciones a las noticias o redes sociales

Es importante evitar la exposición a las noticias. Sabemos que es inevitable que un poco van a ver, pero que sea lo menos posible. Cuando son muy pequeños les cuesta más procesar la información que reciben. 

  • Escuchar y dejarlos hablar de sus sentimientos

Escuchar lo que sienten, lo que les pasa… Han sido días muy difíciles para todos y toda esta información estuvo en la televisión, en redes, cuando hablábamos con familias, amigos, en el supermercado, con el vecino, etc. Creemos que ellos están al margen, pero no, se dan cuenta, sienten y viven todo esto a diario. Quizá son más pequeños y piensas que no se dan cuenta, pero sí. Debemos ofrecerles apoyo emocional en el proceso según la edad. En el caso de adolescentes, mucho más, hay que intentar restringir un poco el uso de redes; que sepan que para todos está siendo mucha la información que circula, la buena y la mala. Debemos desconectar todos un poco de los móviles. 

  • Reforzar la seguridad emocional

Además de la seguridad física, los niños o adolescentes necesitan sentir que cuentan con personas a su alrededor que les brindan apoyo. Pasar tiempo con ellos, abrazarlos, y ofrecerles palabras de consuelo puede ayudar a calmar sus miedos y ansiedades.

  • Permanecer en contacto con amigos y familias

     Compartir momentos con amigos o familia, para que no sientan que están solos. Esto también puede ayudar a que nos demos cuenta de que no somos las únicas personas que experimentan esta situación de crisis.

  • Practicar ejercicios al aire libre o jugar/pintar para sanar

Puede ayudar practicar ejercicios: como salidas al aire libre, caminar, correr o andar en bicicleta. Permitirse momentos de juego, con los más pequeños, puede haber juego simbólico (con muñecos, autos, etc) o juegos de mesa (ayudarán a pensar en otras cosas, y compartir momentos en familia). También pueden dibujar, pintar con diferentes texturas, hacer cosas creativas relaja la mente. Serán momentos de: “cero móvil”.

  • Ser sinceros y NO sobreinformar

No mentir, no ocultar, hablar de lo sucedido y evitar hablar demás, sobre todo con los más pequeños. Ellos nos guiarán, mediante las preguntas que nos van realizando o que cosas no entendieron.

  • Empatizar

Transmitirles que nosotros estamos tristes también, y de qué manera cada uno puede ayudar en esta situación tan trágica, los ayudará a ser más resilientes y tener herramientas ante adversidades inesperadas que nos da la vida y no nos prepara.

En resumen, el apoyo emocional y la estabilidad son claves para ayudar a un niño/a o adolescente a superar una experiencia traumática cerca de su hogar. Es importante brindarles un ambiente seguro, permitirles expresar sus emociones y ofrecerles recursos para procesar lo que se vivencia de manera saludable.

¡FUERZA Y ÁNIMO! ¡LOS ABRAZO!

Mariana Bonnesserre, es pedagoga y terapeuta en Red Cenit

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