Al llegar las vacaciones de verano muchos papás nos pedís actividades para estimular las funciones ejecutivas de vuestros hijos en casa. Os propongo algunas ideas, muchas de ellas las podréis realizar a modo de juegos y, por supuesto, deberéis adaptarlas a las edades y capacidades de cada niño.
ACTIVIDADES PARA ESTIMULAR LA ATENCIÓN
Atención selectiva: actividades para estimular las funciones ejecutivas en las que debe encontrar un estímulo diana que se encuentra entre otros que pueden ser distractores.
- Encontrar un estímulo dentro de un conjunto. Por ejemplo buscar todos los 5
- Buscar todos los que pertenezcan a una misma categoría
- Buscar los contrarios al modelo
- El diferente, parejas…
Atención alternante: actividades para estimular las funciones ejecutivas en las que se requiere cambiar el foco de atención de un estímulo a otro de manera continuada
- Seguir trayectorias siguiendo determinada secuencia.
- Completar códigos
- Tachado alternante
Atención dividida o atención dual: actividades para estimular las funciones ejecutivas en las que se requiere prestar atención a dos tareas o estímulos distintos de forma simultánea. Es uno de los tipos de atención más exigente.
- Copiar un dibujo a la vez que cuenta en voz alta de 100 a 1
- Realizar operaciones sencillas mientras responde en voz alta a preguntas
- Copiar un texto mientras recita las tablas
Estímulos auditivos: actividades para estimular las funciones ejecutivas que normalmente son tareas de atención selectiva.
- Levanta la mano cada vez que se pronuncia una palabra que contenga la letras
- Se pueden complicar añadiendo condiciones, por ejemplo: hacer una señal cuando la cifra que se dice contiene un 3 y un 0 o no contiene un 2 y un 6
Actividades motrices:
- Cuando se diga rojo dará un palmada, cuando se diga azul dará un golpe.
ACTIVIDADES DE PLANIFICACIÓN Y ANTICIPACIÓN
- Laberintos: requieren establecer un plan: localizar la salida, anticiparse a las calles sin salida y buscar alternativas hasta encontrar la salida.
- Copiar distribuciones: una de las tablas hace de modelo. Para resolverlo adecuadamente obliga a trabajar conforme a un plan, por ejemplo comenzando por las esquinas para usarlas como referencia para las celdas interiores.
- Diferencia entre dibujos: para que sirva como tarea de planificación hay que enseñarle a rastrear los dibujos de una manera ordenada.
- Tareas con condiciones: consiste en resolver actividades estableciendo requisitos, por ejemplo redactar un enunciado y la pregunta de un problema que se resuelva con unas operaciones dadas.
ACTIVIDADES PARA ESTIMULAR LA MEMORIA DE TRABAJO
Memoria de trabajo auditiva:
- Repetir palabras o números
- Repetir en orden inverso
- Repetir según un orden establecido, por ejemplo primero pares y luego impares o primero frutas y luego animales
Memoria de trabajo visual:
- Recordar imágenes previamente mostradas
- Recordarlas en determinado orden
- Reproducir distribuciones previamente observadas durante por ejemplo 45 segundos
- Una tarea más exigente sería mostrar círculos de diferentes colores con distintos números escritos y luego recordar los números que había y el color que tenía el círculo
Otras tareas de Memoria de trabajo:
- Reproducir gestos
- Reproducir series
- Simon (auditivo y visual)
- Memory
ACTIVIDADES DE FLEXIBILIDAD E INHIBICIÓN.
- Lectura de dibujos: en una lámina con dibujos se le pide que los nombre y que cambie la denominación de alguno de ellos
- Fluidez de diseños: realizar todos los dibujos posibles en un tiempo limitado usando, por ejemplo tres líneas rectas
- Escritura alternante: dictarle palabras que deberá escribir alternando una letra en minúscula y otra en mayúscula
- Actividades Go-No-Go, o hacer-no-hacer: estimulan especialmente la inhibición. Se pueden hacer tanto verbales como motrices: por ejemplo cuando diga luna el niño dirá sol y a la inversa, el resto de palabras las repetirá igual
Otras actividades para estimular las funciones ejecutivas :
- Ajedrez: ayuda a trabajar muchos de los síntomas del TDAH. Debe estar sentado, se penaliza la impulsividad, estimula la atención, la anticipación y la planificación, enseña a tomar decisiones a tolerar frustraciones,…
- Otros juegos de mesa como el dominó, damas, parchís, cartas…
- Deportes y juegos son otra forma de estimular las funciones ejecutivas: casi todos exigen atención, reflejos, control de la impulsividad, planificación, anticipación, memoria de trabajo flexibilidad e inhibición
ACTIVIDADES DE VELOCIDAD DE PROCESAMIENTO.
Entrada visual y respuesta verbal
- Lectura de dibujos, de colores, controlando el tiempo invertido
Entrada auditiva y respuesta verbal
- Responder a preguntas
- Decir lo contrario de lo que se nombra
- Tareas de cálculo mental
Entrada auditiva y respuesta gestual
- Realizar el gesto que se le dice
Respuesta escrita, dos modalidades con entrada visual y con entrada auditiva
- Entrada visual: letras y debajo hueco: escribir la siguiente del abecedario, presentarla mezcladas en mayúsculas y minúsculas y escribirla al contrario, con números pedirle que escriba el resultado de sumarle 3 o restarle 2…
- Entrada auditiva: dictar números y escribir en función de resultados acordados, por ejemplo de sumarle 2…
Todas estas actividades para estimular las funciones ejecutivas en casa nos ayudarán a lo largo del verano a no bajar la guardia y a seguir trabajando con los niños.
Paqui Moreno. Psicóloga y Coordinadora de Funciones Cerebrales Superiores en Red Cenit Valencia
